O que é Aromaterapia?
A aromaterapia tem como base as fragrâncias (feitas em forma de óleos essenciais) com o intuito de melhorar o bem-estar físico e psicológico das pessoas.
Como ela atua?
“Os óleos essenciais atuam no corpo de duas formas: por meio do olfato e a própria permeação cutânea. Os dois modos atingem a parte mental e física do indivíduo. Uma ou duas gotas já são suficientes para um tratamento eficiente — para você ter uma ideia, uma gota de óleo equivale a 30 gramas da planta in natura, ou 20 xícaras de chá.”
Como ela pode melhorar sua energia?
“Nesse momento de angústia e ansiedade, o organismo produz em grandes quantidades um hormônio chamado cortisol: ele desequilibra nossos sistemas, não nos deixa dormir bem e aumenta os sentimentos negativos como a tristeza — desse modo, ficamos desmotivados e com a sensação de cansaço contínuo. Os óleos essenciais podem sim melhorar essa questão”.
Quais os melhores óleos para melhorar sua energia?
Lavanda francesa: “A lavanda francesa (mais que espécie a brasileira, é preciso prestar atenção) possui um grupo molecular principal (o estér linalina e alguns álcoois como o linalol) que se liga ao sistema nervoso central e relaxa, acalma e tranquiliza”;
Alecrim: “Está relacionado à ação, movimento e mudança — seus benefícios são potencializados quando ele é combinado com a menta. Age no sistema circulatório e também é um excelente detox (muito bom para inchaços, má circulação e dores nas pernas). Só deve ser evitado para quem sofre de pressão alta”;
Lemongrass: “Trabalha a criatividade e a memória e ajuda a tirar a pessoa da cama. Bom para quem tem pensamentos negativos e depressivos”;
Cítricos: “Todos os óleos essenciais cítricos são conhecidos por suas propriedades ‘alto-astral’. Você pode misturá-los: 1 gota de laranja doce + 1 gota de alecrim + 1 gota de lemongrass ou, no lugar da laranja, 1 gota de grapefruit ou 1 gota de bergamota.”
Como usar?
Na banheira: Uma ou duas gotinhas durante o banho de banheira são ideais;
No creme: 2 colheres de sopa de hidratante corporal neutro + duas gotas do óleo;
No difusor: Existem vários tipos no mercado. O difusor à base de vela, por exemplo, desperta o óleo essencial por meio da queima da cera. Já o ultrassônico, muito usado na Europa e Estados Unidos, utiliza frequências eletrônicas que vibram a água até que ela evapore, criando uma névoa fina de óleo essencial e água que se dispersa no ar;
No óleo vegetal: 3 a 4 ml de óleo vegetal (pode ser de jojoba, semente de uva, gérmen de trigo, girassol…) + 2 gotas de óleo essencial;
No snif: Sabe aquele objeto que lembra um batom, mas que serve para inalarmos quando estamos resfriados ou com o nariz entupido? Ele é vendido sem nenhum aroma dentro, o que permite que você crie seu próprio blend. “Eles vêm com feltro, e aí é só pingar algumas gotinhas e levar na bolsa.”
Cristiane Pagliuchi explica que, de todos os óleos essenciais citados acima, apenas a lavanda deve ser usada à noite, antes de dormir. Os outros aromas podem atrapalhar o sono e precisam ser utilizados pela manhã.
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